Las actividades acuáticas son muy demandadas por la sociedad de hoy en día y cada vez es más demandado el aspecto  preventivo-terapéutico de las mismas. Mediante el desarrollo de estas podemos abarcar un amplio espectro de patologías del aparato locomotor, traumatológicas y degenerativas, así como problemas neurológicos.

Los factores físicos de flotación, viscosidad, densidad, presión hidrostática y temperatura del agua, hacen del medio acuático presente una serie de beneficios (como la mejora de la circulación, libertad de movimientos, disminución del  peso corporal y de la consecuente tensión producida en piernas y espalda, etc). Este hecho hace del mismo un entorno idóneo para la realización de ejercicios físicos con fines saludables.

La actividad acuática está indicada en pacientes con diferentes tipos de patologías relacionadas con la espalda, entre las que destacan:

• Procesos reumáticos (espondilitis, artritis reumatoide).
• Patología raquídea (hernias discales, espondilitis, etc.).
• Traumatológicas (recuperación de esguinces, post-cirugía de cadera, rodilla y hombro).
• Desviaciones de la columna vertebral (actitudes escolióticas, escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, cifoescoliosis).

Con el objetivo de hacer frente a estas y otras patologías surge el programa de Recuperación de Espalda, mediante el cual pretendemos plantear un tipo de actividad en el medio acuático que siga lo siguientes objetivos:

a.-   Conocer mejor las propias patologías, así como los ejercicios y posturas adecuados/inadecuados en base a la misma.
b.-   Desarrollar las cualidades físicas básicas relacionadas con la salud: fuerza-resistencia, resistencia aeróbica, flexibilidad.
c.-   Tonificar la musculatura hipotónica y elongar la hipertónica.
d.-   Disfrutar de la práctica de ejercicio en grupo y reforzar los vínculos sociales.
e.-   Y en definitiva, mejorar la salud mediante la realización de actividad física en el medio acuático, con la consecuente mejora de la calidad de vida.

Las sesiones de Recuperación de Espalda abordan una amplia variedad de contenidos, de los que destacan aquellos relacionados con la rehabilitación:

• Control postural y respiración.
• Coordinación y equilibrio.
• Resistencia aeróbica.
• Flexibilidad.
• Tonificación de faja lumbo-abdominal.
• Técnicas de relajación

Desde nuestro centro deportivo intentamos que la forma en que se traten dichos contenidos sea innovadora, presentando siempre una supervisión por parte del especialista deportivo y dando importancia además del factor salud al factor ocio y recreativo, ya que no debemos olvidar que se trata de una actividad de tipo dirigido.

Autor: PABLO ESTEVE LOPEZ

Hurban Fitness & Wellness