El auge que ha experimentado la práctica de actividades deportivas en las sociedades actuales, las exigencias de dichas prácticas deportivas y el incremento del número de participantes, ha provocado un aumento notorio de la prevalencia y la incidencia de lesiones en el aparato locomotor.

Las lesiones en los centros deportivos no pasan desapercibidas. Las articulaciones que normalmente más estrés suelen presentar en la práctica incorrecta de los ejercicios gimnásticos son la columna vertebral, la rodilla y el hombro.

En este primer artículo conoceremos:

LAS ADAPTACIONES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN SALA FITNESS.

El entrenamiento se basa en la adaptación del cuerpo humano a las diferentes cargas a la que es sometido.

Cuando una persona recibe un conjunto de estímulos (carga de trabajo), sufre un desequilibrio, en aquel momento el cuerpo tiende a recuperar su equilibrio y prepararse para otra carga de trabajo con una capacidad aumentada.

La base de un buen entrenamiento es una acumulación de estímulos y recuperaciones adecuadas y bien dosificadas, todo esto debe ser prescrito por un profesional.

Si no recuperamos nuestro equilibrio, el organismo no puede soportar el esfuerzo al que es sometido. Es en ese momento cuando empiezan a producirse lesiones producto de:

-Altos niveles de estrés físico y psíquico.
-Alto grado de tensión muscular.
-Excesiva sobrecarga sobre las articulaciones.
-Excesiva tensión sobre los tendones y ligamentos.

Autor: ANGEL TORRES GILLABERT
Licenciado INEF
HURBAN FITESS & WELLNESS