Al contrario que en otras actividades puede ser practicado por todo el mundo. Es un buen comienzo para las personas sedentarias que deciden  ejercitarse físicamente, para los que buscan perfeccionamiento en el movimiento, para los que relizan otro ejercicio o deporte incluso para personas con lesiones  siendo indiferente la edad. Ya que el entrenamiento puede adaptarse con diferentes modificaciones a las limitaciones, condición física objetivos o necesites de cada persona.

A los instructores se nos pregunta con mucha frecuencia si con este tipo de entrenamiento se consigue adelgazar. Haciendo especial hincapié pero sin extenderme demasiado en este apartado se puede decir que desde el punto de vista biomecánico,  que durante el entrenamiento estamos realizando una gran actividad muscular ,lo que provoca    como norma una  perdida de grasa ya que aumentamos el gasto calórico y que el organismo utiliza la grasa para mantener la actividad muscular, el dinamismo resultante que se obtiene encadenando un ejercicio tras otros sin descanso en niveles avanzados  requiere de un consumo energético mayor que pone en funcionamiento el sistema aeróbico. Activando el metabolismo de las grasas.

Con la práctica de estos ejercicios se estimula y mejora nuestro funcionamiento interno, lo que puede ayudarnos a perder peso o al menos a equilibrar nuestro organismo con una redistribución de la grasa corporal  obteniendo a cambio una perdida de volumen

Después de unas semanas y mejorando con los meses no solo se puede llegar a adelgazar ligeramente y/o perder  volumen, además notaremos como los músculos de nuestras piernas y brazos se alargan, nos vemos y nos verán mas esbeltos y estilizados, nuestra cintura se vuelve algo mas estrecha y los glúteos se moldean.

Cuando practicamos Pilates, lo ultimo que debería preocuparnos  es la perdida de peso (que se producirá) Pero a un ritmo mas lento que en otras actividades. Por lo tanto si nuestro objetivo es adelgazar y queremos acelerar el proceso lo deberíamos acompañar de ejercicio aeróbico (adecuado a nuestra  edad y condición física) y algo de dieta.

Pensemos primero en beneficiarnos del estado de bienestar y plenitud que nos proporciona. De sentirnos mas ágiles, en aliviar  molestias corporales que con otras actividades no harían mas que empeorar  y sentirnos mas fuertes estilizadas/os  reducir el stress y en dormir mejor. Apostar por Pilates es acertar en salud.

No hay nada imposible, porque los sueños de ayer son las esperanzas de hoy y pueden convertirse en realidad mañana.

Autor: Sebastian García Iborra
Técnico Instructor Pilates MAT
Certificado: Por la Universidad de Alicante
Instructor: HURBAN FITNESS & WELLNESS y UNIVERSIDAD DE ALICANTE