Con la práctica de la natación se ejercitan todos los músculos del cuerpo, en particular, los de la zona torácica, que es la que más se desarrolla con este deporte. Los pulmones, que es el elemento primordial en la natación, se ven beneficiados por la mayor irrigación que supone el ejercicio respiratorio. El efecto del agua implica un esfuerzo adicional para la inspiración, por lo cual el corazón trabaja más para satisfacer la demanda de la circulación; pero, como la respiración se adapta rítmicamente a los movimientos, el pulso no se acelera de manera anormal. Practicada como deporte no competitivo, la natación es apta para todas las edades y no existe, de hecho, ninguna contradicción especial.

El embarazo es una etapa muy especial y de grandes cambios para la mujer, psicológica, emocional y físicamente. También implica importantes variaciones en los hábitos de vida de las futuras madres y especialmente un profundo cambio en su cuerpo. Entre las actividades que pueden practicar las mujeres durante el embarazo y después del parto, los expertos apuestan por la natación como uno de los ejercicios más completos y beneficiosos para madre e hijo.